רק להיום אמור לעצמך

מכון גמילה בראשית

טיפול בהתמכרויות

מאמרים

מעגלי שיתוף והקשבה

מאת: מרכז גמילה בראשית

שתף מאמר:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email

מעגלי שיתוף והקשבה משולבים בכל סדנא שאני מעבירה במרכז הגמילה “בראשית” – לפעמים כפתיחה, לפעמים כסיום ולפעמים כלב-לבו של המפגש.

למעגלים כמה כללים בסיסיים שכל חברי הקבוצה מחויבים להם, וכמו כן הם מושתתים על כמה עקרונות יסודיים.

 

העיקרון הראשון הוא שכל מה שעולה בקבוצה שייך לכל חברי הקבוצה.

לא ייתכן מצב שבו חבר אחד בקבוצה מדבר, ושאר חברי הקבוצה נשארים אדישים לדבריו.

בקבוצה אנחנו מעודדים תגובות הדדיות –  הן של הזדהות והן של רתיעה והתנגדות.

התכנים בקבוצה שייכים לכל אחד מחברי הקבוצה באופן אישי, וגם באופן כללי לקבוצה כישות מאוחדת.

תגובות מידיות של כעס, אפאתיות או אמפתיה מנותבות להתבוננות עצמית של המגיב במניעים לתגובתו.

הקולות השונים בקבוצה הכרחיים ללמידה האישית של כל פרט ופרט בקבוצה – על עצמו ועל חבריו.

 

עיקרון נוסף הוא שכל מה שנאמר בקבוצה מוביל את כולנו בדרך של צמיחה.

המטרה היא שבמילים שנאמרות על ידי חבר קבוצה לעולם לא יעשה שימוש כנגדו בצורה של ניגוח, התקפה או האשמה, אלא רק בצורה עדינה של התכוונות לתיקון עצמי.

חברי הקבוצה לומדים לפקוח עיניים אוהבות וטובות אחד כלפי השני, ולהימנע מראייה מעריכה ושיפוטית.

הנקודה המנחה היא שהחיכוך בקבוצה תורם ואף הכרחי לריפוי האישי של כל אחד מחבריה.

 

לשיתוף ולהקשבה כמה מטרות:

ראשית, הם נקודת מוצא למעבר מצופה חיצוני לשייך.

השיתוף וההקשבה מאפשרים לנו לגלות באלו נקודות אנחנו דומים, ובאלו נקודות לא.

בנוסף, הם מאפשרים ביטוי ולמידה של דרכי התמודדויות שונות של חברי הקבוצה עם אותן הסיטואציות.

השיתוף וההקשבה מוציאים אותנו מתוך הבידוד שגזרנו על עצמנו, בידוד שפעמים רבות הוביל להתמכרות וההתמכרות העצימה אותו אף יותר.

אנחנו הופכים להיות חלק.

אנחנו נאלצים להתמודד עם אתגרים חדשים שנמנענו מהם עד כה – דיבור כנה על רגשות, ויתור על ייחודיות, הפגנת חולשה וחוסר אונים, בקשת עזרה ותמיכה.

הקבוצה משקפת כל הזמן, בגלוי ובסתר, לחברי הקבוצה את המסרים שהם משדרים.

 

דרכי העבודה שנלמדות בשיתוף הן מתוך דיבור על רגשות שמתעוררים בקרב חברי הקבוצה.

אנחנו לומדים להימנע מהאשמות, לבדוק כל הזמן את ההתרחשות הפנימית שלנו, ולחפש עבורה פתרונות.

 

בהקשבה, אנחנו לומדים להציב את עצמנו במקומם של חברי הקבוצה האחרים –

מתוך מציאת זווית הסתכלות אחרת עליהם, מתוך התבוננות בדרכי ההבעה שלהם, מתוך מגמה של לימוד זכות תמידי.

 

בעיניי, למעגלי השיתוף וההקשבה ישנו תפקיד מכריע בתהליך הגמילה של חברי הקבוצה. הם אמצעי לרכישת כלי תקשורת בתוך מרכז “בראשית” ולבסוף גם מחוצה לו, ב”עולם האמיתי”.

צרו קשר

או השאירו פרטים ואנחנו נחזור אליכם בהקדם:

פנייתך נשלחה בהצלחה

אנו ניצור עמך קשר בהקדם!